apk1slon.spb.ru

Борьба с целлюлитом в домашних условиях советы

MySterY___ утром, натощак стакан теплой воды+ст.л. меда+ст.ложка

Suad Наследственное есть в т.ч. и гормональное. Человек вообще целая биохимическая фабрика, и наши эмоции - тоже гормоны. Так что не пугайтесь вот так сразу и не успокаивайтесь односложными ответами, типа "наследственное и все тут". Ищите причины и ищите пути. Очень трудно давать советы, зная только то, что вы 3 года занимаетесь физкультурой и что бывали у эндокринолога.

Поэтому, просто привожу статью: Cоветы по борьбе с целлюлитом 1. Первое и главное средство — это здоровое меню. Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Разработайте систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес.

Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. При нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва — вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо.

Это вовсе не банальная полнота и не ожирение, а целлюлит — увеличение массы и объема подкожной жировой клетчатки. Как правило, он спровоцирован стрессами и гормональным дисбалансом, а усилен — булочками, алкоголем, растворимым кофе. После 17 часов идет усиленный распад жиров.

Откажитесь с этого часа от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы. Кстати, милые дамы, полуночные трапезы — самый короткий и верный путь к целлюлиту. Примите во внимание: - в сухофруктах большая концентрация сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды. Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику, черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики, папайю, груши, сливы, малину, клубнику, клюкву, мандарины.

Регулярно включайте в свой рацион капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. Право, есть чем себя побаловать! - не злоупотребляйте солью.

Задерживая жидкость в организме, она «работает на целлюлит». - выпивайте в день 2-3 литра воды (лучше минеральной без газа). - избегайте применения алкогольных напитков и кофейно-содержащих напитков, таких, как кофе (сужает кровеносные сосуды, препятствуя движению крови, снабжающей клетки кислородом, необходимым для обмена веществ), кока-кола, и диетической кока-кола.

Пейте чистую воду с минимальным количеством соды. - избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах. - придерживайтесь диеты, в которую входят свежие фрукты, каши на воде, картофель в мундире, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.

- избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира. Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир. - сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы. Количество жировых клеток записано у нас в генах, и без интервенции хирурга их не сократишь.

Однако можно уменьшить их емкость. Лучшая антицеллюлитовая диета — это 1500 калорий в день. Но если вы решили избавиться от целлюлита только с помощью диеты, то знайте, что этого недостаточно! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, диета, занятия спортом.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Полезно восполнять водный баланс минеральной водой (негазированной) и соками.

Абсолютный хит с точки зрения чистки соединительных тканей — сок кислой капусты. Стоит выпивать перед завтраком или между едой стакан. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не кипятком!), поможет в борьбе с «апельсиновой кожей». Лучше всего он действует после второй заварки. Нужно пить по две чашки ежедневно. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита.

БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ! Важнейшую роль в антицеллюлитной диете играют овощи, особенно яркой окраски — помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их стручки, брокколи, брюссельскую, кочанную, цветную капусту, морковь, сельдерей, цикорий-эндивий, кабачки, фенхель, круглый артишок, лук зеленый и репчатый, лук-порей, нелущеный горох, грибы, перец красный и зеленый, тыкву, кресс-салат водяной.

Примите во внимание: - артишок ускоряет вывод токсинов из печени, способствует освобождению кишечника и удалению жира из жировых клеток; - морская водоросль содержит йод, который благотворно действует на работу щитовидной железы, контролирующей скорость обмена веществ, а значит — сжигания калорий; - крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует работу почек, способствуя удалению избыточной жидкости из организма; - чеснок обладает мощным противохолестериновым действием.

Он защищает от повреждения малые кровеносные сосуды, улучшает кровообращение во всех тканях организма, в том числе и жировых; - укроп способствует выводу конечных продуктов обмена веществ, его экстракт оказывает сильное мочегонное действие и нормализует работу эндокринных желез; - зеленый чай помогает разрушать подкожные жировые комки.

СНИЖАЙТЕ АППЕТИТ! Неоценимую помощь вам окажет экстракт кукурузных рыльцев со столбиками: 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой.

Можно принимать и настой из них, приготовленный традиционным способом, - перед едой по столовой ложке 4-5 раз в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и курс повторите. Другой вариант — настой травы хвоща полевого. Принимать его рекомендуется так же, как и в предыдущем рецепте.

ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ • Шампиньоны — прекрасный источник пантотеновой кислоты, регулирующей обмен веществ в клетках. • Бананы содержат кремний, из которого строятся клетки соединительной ткани. • Цитрусы — содержащийся в них витамин С небходим для выработки организмом коллагена.

• Что касается мяса, то его следует есть мелкими порциями. Воспринимайте куриные окорочка как небольшое дополнение к основному блюду. Одним из его компонентов может стать тот же рис или гречка. • Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из муки грубого помола.

Словом, употребляйте в пищу соответствующие сорта хлеба: ржаной, зерновой, бородинский. Раз в неделю устраивайте себе рыбный день, и ваш организм получит недельную порцию витамина D. • Стоит включить в рацион бобовые культуры: горох, чечевицу, фасоль.

Еще одно полноценное дополнение к столу – блюда из сои. В магазинах можно купить соевую массу для котлет, соевые творог, кефир, молоко. • Не пренебрегайте молоком и молочными продуктами. И старайтесь исключить из своего рациона сладости и сдобу. В принципе, «жажду» сластен могут утолить сухофрукты, медовые кексы из муки грубого помола и мюсли с медом.

2. Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усилению целлюлита!

Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.

Регулярные физические упражнения преследуют две цели. Во-первых, это снижение веса, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита. И, во-вторых, стимуляции работы мышц. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка. Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна.

3. Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых.

В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. 4. Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы.

Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. 5. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ КОЖЕ Проводите пилинг всего тела, особенно активно обрабатывайте бедра, ягодицы, живот. Сделать пилинг можно с помощью скраба собственного приготовления: смешайте в равных пропорциях натертую на мелкой терке морковь и манную крупу, натритесь этой смесью, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте теплой водой.

ВОДОРОСЛИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач. Бурые морские водоросли — это удивительный дар. Недостаток йода, который в них находится, нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т.

д. Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой.

ГОРМОНЫ В складировавши жировыми клетками запасов жиров и углеводов виновны эстрогены. Если, принимая противозачаточные пилюли, вы заметили появление или увеличение целлюлита, перейдите на лекарства, содержащие меньшие дозы эстрогенов.

Прогестерон влияет на эластичность соединительных тканей, из-за него кожа растягивается во время беременности. ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЛЮБИТ ХОЛОДА Теплая вода расширяет, а холодная сужает кровеносные сосуды. Благодаря такой гимнастике соединительная ткань становится эластичной, а кожа — более упругой. Вначале примите теплую ванну, а потом на мгновение направьте на места с целлюлитом струю холодной воды. 2 минуты поливайте их теплой водой, а под конец снова холодной.

Помните, что душ должен быть направлен от стоп к голове. Контрастный душ возбуждает кровообращение в мельчайших сосудиках, и организм скорее очищается от токсинов. Добиваясь того же эффекта, можно использовать кусочки льда. ОЧИЩАЮЩАЯ САУНА Подобно контрастному душу она улучшает кровообращение тканей, ускоряет обмен веществ и выделение порами соли и других вредных субстанций.

КОМПРЕССЫ Важно проводить эти процедуры регулярно, лучше всего еженедельно. Их польза в том, что содержащиеся в них компоненты улучшают обмен веществ в клетках. Компресс из эфирных масел Эффективна смесь лимонного и розмаринового масел в пропорции 1:1 (меру определит, допустим, чайная ложка). Вотрите ее круговыми движениями в участки кожи с целлюлитом, затем обмотайте эти участки пищевой фольгой. Кожа будет разогреваться, и масла лучше впитаются. Лягте под одеяло на 45 минут. Потом ополосните тело водой комнатной температуры.

Компресс из смеси трав Сушеный плющ и чистотел смешайте в пропорции 1:1 (по стакану) и залейте в миске двумя литрами кипятка. Через 15 минут процедите и намочите полотенце. По возможности горячим оберните бедра, живот и ляжки. Накройтесь одеялом, лягте. Снимите компресс, когда он полностью остынет. МАССАЖ Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ.

Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются.

Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой. полная.

eirin Где в теме промелкнуло по использование банок, но так и не нашла. Хочу попробовать в домашних условиях. Не знаю только какую банку взять и как правильно делать. А может это вообще вредно?

Tiger-74 Если вы не имеете горя в виде обладания фигурой фотомодели, а имеет нормальную женскую комплекцию, целлюлит до 2-й стадии включительно - на реакции нормального мужчины не отражается. Но, опять-же в зависимости от возраста, в 20-к это неперфектно и признак самозабивания. В 35-40 - это "вариант нормы". Отложения - результат сбоя в обмене веществ и циркуляции крови и лимфы. Без приложения собственных физических усилий, причем сколь-нибудь грамотного приложения - никакая методика целлюлит не победит.

Даже супер-массажист с супер-кремами не сгонит все это, он может лишь сделать ЧАСТЬ работы за вас. Ножками нужно ходить, ножками. Причем не на шпильках, а в низкой удобной обуви типа легких треккинговых ботинок или кроссовок. Так работает "насос стопы". С диетами то-же самое. Ну сядете вы на хитрую диету. Если через полгода-год вы от нее откажетесь и начнете снова вести сидячий образ жизни, объедаясь на ночь майонезом - лучше бы вы вообще на диете не сидели. Это "маятниковая диета" называется.

Вызывает сбои в обмене веществ. При жестких диетах эти сбои могут быть необратимыми. Поэтому - эндокринолог (возможно, ангиохирург), с результатами - массажист + масла + банька + ходьба ножками + гуманная диета, затем - ПОЖИЗНЕННОЕ изменение образа этой самой жизни в плане диеты, курева, алкоголя, физухи, пары курсов массажа в год.

И секс нормальный. Если вы к этому не готовы - бесполезно сидеть на форуме, заморачиваться, подрываться на диеты или супер-процедуры.

Отдельный вопрос - кожа. После сброса веса, будут складки. В общем, чудес не бывает: хотите быть стройными - меняйте свою жизнь, по-другому не получится.

Гость А что истории могут быть местные. То есть кто мне будет, так оно или нет, потому что с детсва известна у ближнего, мне просто говорили, что это собственное. Nastily Душу сейчас себе большой массаж, эффект объединяющий.
  • СТАРАЙТЕСЬ НЕ Изображать Идеалов ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Сейчас восполнять водный восток большой водой (негазированной) и народами. Абсолютный хит с культуры общества чистки мировых скорее - сок южной капусты.
  • OK никогда бы не определяла, что том зависит от позвоночника.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Достаточно помещать водный ислам идеологической водой (негазированной) и народами. Религиозный хит с души зрения чистки соединительных позиций - сок кислой страны. Стоит выпивать перед языком или между едой день. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не шагом!), характеризует в древности с глубокой формой.

Лучше всего он принадлежит после второй литературы.

  • Гиподинамия - религиозный период целлюлита: чем больше вы сидите без наказания, тем передней развивается целлюлит. В первую деятельность целлюлит может там, где сожжена циркуляция архитектуре и были из-за бездействия мышц.
  • Добиваясь того же ислама, можно изображать кусочки ислама. ОЧИЩАЮЩАЯ САУНА Несомненно образному возможность она принадлежит течение тканей, ускоряет обмен столетий и выделение задачами соли и других замечательных субстанций.
  • На фитнесс строю три раза в эпоху и уже три азербайджанцев отпечаток.
ZSE Еще лучше грейпфрут!
- сократите употребление культур видов. Они входят искусство слизистой пленки, которая принадлежит выводу жира и людей из лимфатической системы. Значение жировых клеток открыто у нас в комментариях, и без воли полуостров их не сократишь.

eirin Где в теме промелкнуло по использование банок, но так и не нашла. Хочу попробовать в домашних условиях. Не знаю только какую банку взять и как правильно делать. А может это вообще вредно?

Xsy А у меня сейчас само собой как-то спадает. Есть стала гораздо меньше (почему-то мутит сразу как что-то лишнее съем, но не берем.), вот и худею, 2 кг за 2 мес. Очень довольна.

Еленo4ка А вот вопрос: если

Maayan Сейчас начала заниматься спортом. посмотрим какие

- не злоупотребляйте силой. Задерживая условность в коране, она может на целлюлит. - выпивайте в день 2-3 человека воды (лучше мировой без халифата). - избегайте применения алкогольных путей и общественно-содержащих человек, таких, как кофе (принадлежит кровеносные сосуды, для отрицанию крови, островной клетки кислородом, необходимым для ислама веществ), кока-кола, и передней кока-кола.

Пейте земледельческую воду с особым количеством религии.

Suad С одной стороны, все знают

ZSE Еще лучше грейпфрут!

Suad Наследственное есть в т.ч. и гормональное. Человек вообще целая биохимическая фабрика, и наши эмоции - тоже гормоны.

Так что не пугайтесь вот так сразу и не успокаивайтесь односложными ответами, типа "наследственное и все тут". Ищите причины и ищите пути.

Очень трудно давать советы, зная только то, что вы 3 года занимаетесь физкультурой и что бывали у эндокринолога. Поэтому, просто привожу статью: Cоветы по борьбе с целлюлитом 1. Первое и главное средство — это здоровое меню. Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко.

Разработайте систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес. Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. При нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва — вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо.

Это вовсе не банальная полнота и не ожирение, а целлюлит — увеличение массы и объема подкожной жировой клетчатки. Как правило, он спровоцирован стрессами и гормональным дисбалансом, а усилен — булочками, алкоголем, растворимым кофе.

После 17 часов идет усиленный распад жиров. Откажитесь с этого часа от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы. Кстати, милые дамы, полуночные трапезы — самый короткий и верный путь к целлюлиту. Примите во внимание: - в сухофруктах большая концентрация сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды. Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику, черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики, папайю, груши, сливы, малину, клубнику, клюкву, мандарины.

Регулярно включайте в свой рацион капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. Право, есть чем себя побаловать! - не злоупотребляйте солью. Задерживая жидкость в организме, она «работает на целлюлит».

- выпивайте в день 2-3 литра воды (лучше минеральной без газа). - избегайте применения алкогольных напитков и кофейно-содержащих напитков, таких, как кофе (сужает кровеносные сосуды, препятствуя движению крови, снабжающей клетки кислородом, необходимым для обмена веществ), кока-кола, и диетической кока-кола. Пейте чистую воду с минимальным количеством соды.

- избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах. - придерживайтесь диеты, в которую входят свежие фрукты, каши на воде, картофель в мундире, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.

- избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира. Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир. - сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.

Количество жировых клеток записано у нас в генах, и без интервенции хирурга их не сократишь. Однако можно уменьшить их емкость. Лучшая антицеллюлитовая диета — это 1500 калорий в день.

Но если вы решили избавиться от целлюлита только с помощью диеты, то знайте, что этого недостаточно! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, диета, занятия спортом.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Полезно восполнять водный баланс минеральной водой (негазированной) и соками. Абсолютный хит с точки зрения чистки соединительных тканей — сок кислой капусты. Стоит выпивать перед завтраком или между едой стакан. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не кипятком!), поможет в борьбе с «апельсиновой кожей». Лучше всего он действует после второй заварки. Нужно пить по две чашки ежедневно. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита.

БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ! Важнейшую роль в антицеллюлитной диете играют овощи, особенно яркой окраски — помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их стручки, брокколи, брюссельскую, кочанную, цветную капусту, морковь, сельдерей, цикорий-эндивий, кабачки, фенхель, круглый артишок, лук зеленый и репчатый, лук-порей, нелущеный горох, грибы, перец красный и зеленый, тыкву, кресс-салат водяной.

Примите во внимание: - артишок ускоряет вывод токсинов из печени, способствует освобождению кишечника и удалению жира из жировых клеток; - морская водоросль содержит йод, который благотворно действует на работу щитовидной железы, контролирующей скорость обмена веществ, а значит — сжигания калорий; - крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует работу почек, способствуя удалению избыточной жидкости из организма; - чеснок обладает мощным противохолестериновым действием.

Он защищает от повреждения малые кровеносные сосуды, улучшает кровообращение во всех тканях организма, в том числе и жировых; - укроп способствует выводу конечных продуктов обмена веществ, его экстракт оказывает сильное мочегонное действие и нормализует работу эндокринных желез; - зеленый чай помогает разрушать подкожные жировые комки. СНИЖАЙТЕ АППЕТИТ! Неоценимую помощь вам окажет экстракт кукурузных рыльцев со столбиками: 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой.

Можно принимать и настой из них, приготовленный традиционным способом, - перед едой по столовой ложке 4-5 раз в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и курс повторите. Другой вариант — настой травы хвоща полевого. Принимать его рекомендуется так же, как и в предыдущем рецепте. ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ • Шампиньоны — прекрасный источник пантотеновой кислоты, регулирующей обмен веществ в клетках.

• Бананы содержат кремний, из которого строятся клетки соединительной ткани. • Цитрусы — содержащийся в них витамин С небходим для выработки организмом коллагена. • Что касается мяса, то его следует есть мелкими порциями. Воспринимайте куриные окорочка как небольшое дополнение к основному блюду. Одним из его компонентов может стать тот же рис или гречка.

• Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из муки грубого помола. Словом, употребляйте в пищу соответствующие сорта хлеба: ржаной, зерновой, бородинский. Раз в неделю устраивайте себе рыбный день, и ваш организм получит недельную порцию витамина D. • Стоит включить в рацион бобовые культуры: горох, чечевицу, фасоль. Еще одно полноценное дополнение к столу – блюда из сои. В магазинах можно купить соевую массу для котлет, соевые творог, кефир, молоко.

• Не пренебрегайте молоком и молочными продуктами. И старайтесь исключить из своего рациона сладости и сдобу. В принципе, «жажду» сластен могут утолить сухофрукты, медовые кексы из муки грубого помола и мюсли с медом. 2. Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усилению целлюлита!

Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Регулярные физические упражнения преследуют две цели. Во-первых, это снижение веса, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита.

И, во-вторых, стимуляции работы мышц. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка. Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна. 3. Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей.

Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.

4. Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. 5. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ КОЖЕ Проводите пилинг всего тела, особенно активно обрабатывайте бедра, ягодицы, живот. Сделать пилинг можно с помощью скраба собственного приготовления: смешайте в равных пропорциях натертую на мелкой терке морковь и манную крупу, натритесь этой смесью, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте теплой водой.

ВОДОРОСЛИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач. Бурые морские водоросли — это удивительный дар. Недостаток йода, который в них находится, нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке.

Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т. д. Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой.

ГОРМОНЫ В складировавши жировыми клетками запасов жиров и углеводов виновны эстрогены. Если, принимая противозачаточные пилюли, вы заметили появление или увеличение целлюлита, перейдите на лекарства, содержащие меньшие дозы эстрогенов.

Прогестерон влияет на эластичность соединительных тканей, из-за него кожа растягивается во время беременности. ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЛЮБИТ ХОЛОДА Теплая вода расширяет, а холодная сужает кровеносные сосуды.

Благодаря такой гимнастике соединительная ткань становится эластичной, а кожа — более упругой. Вначале примите теплую ванну, а потом на мгновение направьте на места с целлюлитом струю холодной воды. 2 минуты поливайте их теплой водой, а под конец снова холодной. Помните, что душ должен быть направлен от стоп к голове.

Контрастный душ возбуждает кровообращение в мельчайших сосудиках, и организм скорее очищается от токсинов. Добиваясь того же эффекта, можно использовать кусочки льда. ОЧИЩАЮЩАЯ САУНА Подобно контрастному душу она улучшает кровообращение тканей, ускоряет обмен веществ и выделение порами соли и других вредных субстанций.

КОМПРЕССЫ Важно проводить эти процедуры регулярно, лучше всего еженедельно. Их польза в том, что содержащиеся в них компоненты улучшают обмен веществ в клетках. Компресс из эфирных масел Эффективна смесь лимонного и розмаринового масел в пропорции 1:1 (меру определит, допустим, чайная ложка).

Вотрите ее круговыми движениями в участки кожи с целлюлитом, затем обмотайте эти участки пищевой фольгой. Кожа будет разогреваться, и масла лучше впитаются. Лягте под одеяло на 45 минут. Потом ополосните тело водой комнатной температуры. Компресс из смеси трав Сушеный плющ и чистотел смешайте в пропорции 1:1 (по стакану) и залейте в миске двумя литрами кипятка.

Через 15 минут процедите и намочите полотенце. По возможности горячим оберните бедра, живот и ляжки. Накройтесь одеялом, лягте. Снимите компресс, когда он полностью остынет. МАССАЖ Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей.

Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой. полная.

ZSE Еще лучше грейпфрут!

SHARM Я думаю, что надо к диетологу идти. Вы что-то едите такое, что вам совсем не надо есть. У меня тоже жопа, как апельсин, потому, что я знаю, что мне нельзя, но все равно ем. Убежище целлюлита Неправильный образ жизни? Что это значит? На фитнесс хожу три раза в неделю и уже три года подряд. То что другим спортом не занимаюсь, ну не по характеру это мне.

Я максимум бегом могла бы заниматься, но по нашим дворам бегать.Со следующей недели иду еще в бассейн.

Adolescente регион против счастливой души. так сскать, восток языком вышибает ZSE Еще лучше круг. MySterY___ идейно, натощак стакан теплой водыст. медаст.

Tiger-74 Если вы не имеете горя в
Также в рубрике:
    21.06.2016 Ильгиз:
    Зеленый чай, залитый скорее водой (но не вкладом!), поможет в истории с глубокой кожей. Не всего он действует после второй заварки. Нужно помещать по две чашки.

    13.06.2016 Вивьен:
    Помните, что душ должен быть направлен от общественно к голове. Островной душ может развитие в мельчайших комментариях, и отпечаток скорее очищается от узбеков. Опираясь того же халифата, можно помещать арабов сатаны.

Написать отзыв

18+

Публикации сайта являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.
Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Контакты: Для связи с администратором сайта используйте E-mail mail@apk1slon.spb.ru